Групові напрями

                                           

Fitness mixFitness mix – суміш різних видів фітнесу ( шейпінг, аеробіка, тай- бо, пілатес,                           стретчинг), які комбіновано застосовуються в умовах одного          тренування або чергуються від заняття до заняття. 

Завдяки тому, що кожне нове тренування включає в себе роботу над різними групами м’язів, тіло стає сильним та гармонійно розвиненим.

При стабільному відвідуванні таких тренувань, ви зможете:

  • Скинути зайві кілограми.
  • Розвинути силу, легкість, гнучкість, витривалість.
  • Зміцнити м’язи тіла, привести тіло в тонус.
  • Зміцнити серцево-судинну систему.
  • Зняти навантаження зі спини, покращити поставу.
  • Позбутися відкладених солей.
  • Спалити підшкірний жир (целюліт).
  • Покращити самопочуття.

Переваги Fitness mix:

Тренування на зміцнення м’язів та корекцію фігури, з акцентом на м’язові групи, які формують важливі для жінки ділянки тіла: талію, груди, стегна і сідниці.

Ви можете самостійно контролювати навантаження, інтенсивність. Наприклад , якщо в якийсь момент тренування Ви відчули , що взятий темп перевищує ваші фізичні можливості , то Вам достатньо буде зменшити амплітуду. Колеги по групі цього не помітять , оскільки ритм вправ ніяк не зміниться. Після відпочинку Ви зможете знову увійти в ритм групи.

Зміна аеробних і анаеробних режимів тренування дозволить збільшити адаптаційні можливості Вашого організму і зробить його більш стійким до стресу.

Різноманітність вправ дозволяє гармонійно розвивати тіло.

Завдяки різноманітності, фітнес мікс не може набриднути. Кожне заняття – нова грань світу фітнесу.

Фітнес мікс дозволяє знайти улюблений і найбільш підходящий для вас вид фітнесу. Адже всього за місяць тренувань можна спробувати декілька видів навантажень! Ви зможете оцінити, як ваше тіло на них реагує, які емоції ви отримуєте.

Робота в групі підвищує мотивацію.

Тренування проходять з власною вагою, завдяки цьому робота зосереджена на все ваше тіло.

Індивідуальний підхід реалізується в дозуванні навантаження для людей різного рівня фізичної підготовки і віку.

Все це відбувається під ритми сучасної музики.

Перед початком відвідування тренувань рекомендується проконсультуватися у лікаря.

 

Функціональний тренінг  – це комплекс вправ для опрацювання всі груп м’язів, спалювання жирів, розвитку сили та силової витривалості.

Функціональний тренінг націлений на зміцнення так званих глибоко залягаючих м’язів-стабілізаторів, які дозволяють легко утримати тіло в будь-яких положеннях. Функціональні тренування формують почуття рівноваги, гнучкість, отже, дають можливість впевнено рухатися і володіти свої тілом в будь-яких ситуаціях. Цей вид фізичного навантаження розвиває не тільки витривалість і силу, але і спритність, і навіть грацію. Рекомендовано для всіх рівнів фізичної підготовки.

19429727_324013141368902_8977559798430050011_n - 5

Бодіфлекс + пілатес .    Бодіфлекс – унікальна дихальна гімнастика для омолодженя і схуднення. Секрет бодіфлексу у глибокому диханні діарагмою, яке супроводжується вправами.

Пілатес – комплекс фізичних вправ, метою яких є розвиток гнучкості всіх м’язів тіла.

Переваги бодіфлексу і пілатесу:

  • прискорює метаболізм.
  • сприяє омолодженню та схудненню.
  • покращує гнучкість тіла.
  • ефективно укріплює м’язи.
  • знижує рівень стресу та поліпшує загальний стан здоров’я.
  • зміцнює жіночу статеву вистему.

 bodifleks-dlya-pohudeniya

 

Йога  – це мистецтво самовдосконалення. Займаючись йогою, людина знаходить фізичне і психічне здоров’я. Це здоровий спосіб життя, поліпшення, відновлення та гармонізація природних процесів в організмі людини.

Переваги йоги:

  • покращення сну.
  • відновлення постави.
  • розвиток сили і витривалості організму.
  • покращення пам’яті, концентрації та уваги.
  • м’язовий тонус.
  • розслаблення та зняття стресу.
  • позбавлення болю в спині та суглобах.
  • допомагає схуднути.   

G5hJ3gIBuCU3ukqdjpeg